[...] na nastepny tydzien wiec wtedy zacznie sie jazda z nimi :D jenda przykra sprawa jak mi sie przytrafila to maly wyciek a daladnie krew z nosa po rekordzie widocznie za duze cisnienie puki co daje sobie spokoj z rekordami skupiam sie teraz maksymalnie na seriach ktore przygotuja mnie do najblizszego celu frezeq - nie pokrywa sie bylo na [...]
ciśnienie ok, na początku miałem zatwardzenie ale nie wiem czy to jest z tym związane, xenna pomogła. Nic nie boli, nie zamula, na treningu dobra pompa, po treningu też, mięśnie twarde
wklejam i tu w razie jak wykasują :) Panie ambroziak to ja pozwolę sobie zaprezentować opracowanie Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko : Białka serwatkowe jako czynnik budulcowy mięśni w szczególności zagadnienie alfa laktoalbuminy gdzie udowadnia: Tak naprawdę nie ma większego znaczenia czy odżywka zawiera mniejsze lub większe ilości [...]
[...] miarki Horse power, a także po przyjęciu pełnej Hemo. Możliwe, że jestem wrażliwy na któryś ze składników? Nie brałem wcześniej żadnego supla z geraminą ani z kofeiną, także podejrzewam, że to coś z tych, myślę, że za wysokie ciśnienie na treningu spowodowało takie akcje. Dziennie pijam ok 3 kaw z ekspresu, a cisnienie 125-135/75-80 w spoczynku.
Pitt Czesc gdzie bywasz teraz? jadlem to jak jeszcze chodzilem na silownie zaczalem od 1/3 tab pozniej zarzucilem 1/2 - 3 godz po treningu siedzialem i sie pocilem, cisnienie podczas treningu b. wysokie motywacja - (za***ista dobra - widzialem na nk (kolejny wziety pod pantofel ) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-03 17:55:13 Zmieniony [...]
[...] mozesz razem z odzywka mniej IMO nie ma sensu.. dopiero taka dawka da cos z czego bedziesz zadowolony a skutki uboczne nie powinny wystapic, jedynie przejsciowe (retencja, cisnienie, proby watrobowe, tradzik).. normalka przy koksie bierz 10mg do sniadania, kolejna dawka przed treinngiem i do posilku potreningowego - rozloz sobie o watrobe bym [...]
Wiesz co daje zjadanie dużych ilości ww po treningu? Lepsze samopoczucie i nic więcej. Glikogenu nie jesteś w stanie wyczerpać jednym treningiem siłowym więc nie wiem skąd takie ciśnienie na uzupełnianie go? A samopoczucie po treningu poprawić ma podwyższony testosteron i endorfiny a nie obżeranie się węglowodanami. I bez nerwów kolego. Jeśli [...]
Dzisiejszy trening; Nogi i łydki Przysiady ze sztangą na barkach 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 / 13 x 97 Wyprosty 3 x 12 x 45 Fronty 3 x 12 x 57 Aero squat 1x50 MCNPN 2 x 8 x 92 / 1 x 9 x 92 Uginanie leżąc 4 x 12 x 27,5 Wspięcia stojąc z hantlą 15kg 3 x 20 https://youtu.be/QDNISivUQbg Podsumowanie testu High Kick 2.0 Jak widać na treningu progres [...]
[...] 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nadcisnienie, ale to nizej 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta [...]
[...] 12-14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~3000kcal, ~220B, ~350W, ~85T 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nadcisnienie, ale to nizej 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta [...]
[...] tez na wieczór kilka razy mnie wzięlo. Generalnie lżej to przebiega jak za pierwszym razem ... tzn. mam nadzieje, ze to minie tak jak przedtem, ale za pierwszym razem to i cisnienie mialem obnizone, wyszedlem z pod prysznica to moze nie byly zawroty glowy, ale słabo mi bylo. Jak tydzien temu zrobilem te cwiczenia rozruchowe na wszystkie miesnie [...]
dobre dobre :) ale pytałem serio bo jestem w tym zielony i do tej pory zawsze było tylko białko bądź nic a ph i testosteron dopiero na próbę poszedł pierwszy raz - ale skoro takie podejście to widać połączenie teścia z ph jest dopuszczalne a wnioskuje że nawet wskazane :] a 8kg wagi ile z tego czystej masy to nie wiem, łacznie za 4 tyg 9,5 ale 1.5 [...]
XIV Księga "Pana Tadeusza" – Współczesny Tadeusz Gdy po nocnych wojażach Tadeusz się przebudził Hormonów rozszalałych jeszcze nie ostudził. Głowę z poduszki podniósł, nałożywszy gacie Spojrzał na zegar ścienny, pamiątkę po tacie. Ósma już wybiła, czas do pracy bieżyć Jednak najpierw Tadeusz musi biceps zmierzyć. Czterdzieści [...]
Dla każdego coś dobrego Łodzianin ;) 05.07.17 - Środa - DT Coś słaby dzień, ciśnienie czy coś.. Przy siadach zawsze na spokojnie przy takim ciężarze a dzisiaj myślałem że umrę ;/ Trening Dół hiper 1. Przysiad 80kg/8 85kg/8 80kg/8/8. 2. MC 85kg/8 90kg/8/8 95kg/8. 3. HP 60kg/10/10/10/10. 4. Prostowanie nóg siedząc /10/10/10/10. 5. Łydki x3 6. [...]
ogolnie po treningu nie powinienes chodzic na saune. poczytaj o fizjologi i przeciazeniach ukladu krwionosnego. poczytaj do jakich wartosci skacze cisnienie podczas treningu silowego, nawet siegajacego 350mgHG skurczu, a ty chcesz dodatkowo ogolnoustrojowo obciazyc caly uklad krwionosno oddechowy sesja sauny? zly pomysl, bardzo Chodzę jakieś 2 [...]
Acard nie. Cardio pomaga przy ciśnienie/puls. Zwykły trening też pomaga, tyle że doraźnie. Jak się spompuje człowiek to krew zostaje w mięśniach i mniejsza objętość w żyłach krąży. Ja po treningu siłowym ma niższe ciśnienie niż przed.
średni i byl średni . fajnie ciśnienie mi podskoczyło po 1 obwodzie, drugi wykonywałem już na pełnym łopotaniu serca :D. Fajna jazda . WODYN: Dla mnie trening siłowy podczas redukcji to tylko dodatek do aerobów, coś na wzór "żeby mięśnie nie zapomniały co to ciężary", głównie skupiam się na aerobach, bo to 90% sukcesu jak dla mnie. ACT? [...]
[...] talerzu ryżu z mięsem itp . Chodzi główni o dyskomfort ze strony układu pokarmowego a czy to będzie posiłek godzina czy dwie przed treningiem to nie ma znaczenia ,natomiast po treningu to odczekaj aż cisnienie i krew zejdzie i nie przejmuj się jakimś mitem ze musisz zjesc zaraz po treningu a jak zjesz dwie godizny po to też nic się nie stanie